Gute Nachrichten für sportlich Aktive

Um Typ-2-Diabetes vorzubeugen, ist es günstiger, vor- oder nachmittags Sport zu treiben als abends nach 18 Uhr. Das ergab eine Analyse der Biobank von Großbritannien mit Daten von über 93 000 Personen. Wie sich die Einheiten über die Woche verteilten, spielte überraschenderweise keine Rolle. Die WHO rät gesunden Erwachsenen, jede Woche mindestens 150 bis 300 Minuten körperlich aktiv zu sein. Bei intensivem Training, das aus der Puste bringt, gilt ein Mindestmaß von 75 bis 150 Minuten pro Woche.