Apotheken Umschau, 01.07.2024
Aktiv im Alltag: Schulterblatt-Schmierer
Von Petra Haas (Biologin) ,
Aktualisiert am
- So geht’s: Niemand da, der beim Eincremen helfen kann? Gerade hinstellen, die Brust leicht nach vorne schieben. Einen Arm kopfnah nach oben strecken, den Ellenbogen beugen und versuchen, mit der Handfläche die Schulterblätter zu erreichen. Dann den übrigen Rücken. Auch mit dem anderen Arm.
- Was bringt’s? Dehnt die Schultern und Oberarme, verbessert die Beweglichkeit.
- So wird’s schwieriger: Versuchen Sie, eine Hand von oben und eine von unten am Rücken zusammenzuführen.
Quellen:
- Institut für Gesundheitssport und Public Health der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Universität Leipzig: Sportwissenschaftlerin Dr. Heike Streicher. Online: https://www.uni-leipzig.de/... (Abgerufen am 29.02.2024)
