Apotheken Umschau, 15.11.2023
Stärkt Saunieren das Immunsystem?
Von Matthias Schrag ,
Aktualisiert am
Fast 26 Millionen Deutsche schwitzen ab und zu in der Hitzekammer. Das lohnt sich: Saunabesuche stärken die Immunabwehr.
In der Sauna erhöht sich die Körpertemperatur um etwa zwei Grad. Der Hitzestress provoziert eine Immunreaktion, ähnlich wie bei einer Infektion. Sie klingt aber nach dem Saunagang wieder ab. Wer den Hitzereiz regelmäßig sucht, gewöhnt sich daran. Saunagänger sind seltener erkältet und haben weniger oft Atemwegserkrankungen.
Quellen:
- Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK: Cardiovascular and Other Health Benefits of Sauna Bathing: A Review of the Evidence. https://www.mayoclinicproceedings.org/... (Abgerufen am 26.10.2023)
- Patrick RP, Johnson TL: Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/... (Abgerufen am 26.10.2023)
- Deutschenr Wellnesverbands e.V.: Anzahl der Personen in Deutschland, die in der Freizeit (häufig oder ab und zu) in die Sauna oder ins Dampfbad gehen, nach Alter im Jahr 2023 . Online: https://de.statista.com/... (Abgerufen am 26.10.2023)
