So genießen wir den Sommer

Christa Stefan, 75, aus Heimstetten, pflegt ihre Mutter

„Meine Mutter wird diesen Monat 100 Jahre alt. Sie ist nicht mehr gut zu Fuß, aber an schönen Tagen setze ich sie in den Rollstuhl und gehe mit ihr raus in die Natur. Am Wochenende nehme ich sie auch gerne mit ins Café.“

Jochen Springborn, 54, aus Berlin, pflegt seine Frau

„Bei uns in Berlin-Köpenick gibt es seit 2010 die Musik im Park auf der Schloss­insel. Das ist im Juni, Juli und August immer mittwochs ab 18.00 Uhr, kostenlos und unter freiem Himmel. Eine Freundin bereitet einen Picknickkorb vor und dann verbringen wir alle zusammen einen schönen Abend.“

Markus Holzner, 50, aus Gelting, pflegt seine Mutter

„Meine Mutter, mein Bruder und ich gehen im Sommer gerne in den Tierpark. Das ist ein richtiges Ritual geworden. Ich leihe zuvor einen Rollstuhl aus und dann klappt das sehr gut. Was wir auch gerne machen: Auf der Terrasse einen Eiskaffee genießen. Ich merke richtig, wie sich dadurch die Stimmung hebt.“

Ausflüge gut ­vorbereiten

* Falls man mit Rollstuhl unterwegs ist: auf ­Barrierefreiheit achten

* Vorab prüfen, ob am Ausflugsziel genügend Sitzmöglichkeiten und Schattenplätze vorhanden sind

* Bei großer Hitze lieber auf Unternehmungen verzichten oder sie auf kühlere Morgen- und Abendstunden verlegen

* Weite Fahrtwege sind anstrengend. Deshalb lieber Ziele in der Nähe suchen

„Kleine Highlights tun gut“

Heike Hambsch, Pflegeberaterin beim Pflegestützpunkt Bad Dürkheim, gibt Tipps für schöne Erlebnisse im Alltag

Frau Hambsch, wie plant man eine gemeinsame Auszeit?

Heike Hambsch: Man kann mit ganz kleinen Dingen anfangen und zum Beispiel morgens zusammen frühstücken. Auch ein Spaziergang im Park oder gemeinsames Eisessen können eine tolle Auszeit sein. Vielleicht erfreut man sich auch einfach an den kleinen Dingen des Lebens, zum Beispiel an den schönen Blumen auf dem Esstisch. Es ist wichtig, im Alltag kleine Highlights zu setzen.

Warum tun solche Erlebnisse so gut?

Die gemeinsamen Erlebnisse sorgen dafür, dass man in Kontakt bleibt. Es macht glücklich, schöne Momente zu teilen und sich dann darüber zu unterhalten. Ich finde, das gibt auch ganz viel Kraft.

Wie schafft man es, dass beide ­zufrieden sind?

Auch hier ist es ganz wichtig, im Gespräch zu bleiben und immer wieder zu fragen: Was möchtest du, was ­möchte ich? Und wie bringen wir unsere ­Bedürfnisse auf einen Nenner?

Ideen für gemeinsame Aktivitäten:

Bei Sonnenschein auf eine Bank setzen und auf den glitzernden See schauen

Eine Schifffahrt machen

Ein ­Freiluft-Konzert besuchen

Nach dem gemeinsamen Arztbesuch ein Stück Kuchen essen oder einen Kaffee trinken

Den Sommerabend im Garten ausklingen lassen, mit Kerzen, Decken und langen Gesprächen

Frische Erdbeeren mit Sahne essen und über früher reden

Über den Wochenmarkt schlendern und Zutaten für das Mittagessen einkaufen

Alte Lieblingslieder anhören